中の島あおば鍼灸整骨院

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寒くなってきましたね!<<豊平区の整骨院~なかのしまケア鍼灸整骨院~のブログです。>>

こんにちわ‼
なかのしまケア鍼灸整骨院です( ´艸`)

段々と気温も下がって冬に近づいてきました。朝方、夕方以降かなり冷え込んできましたね。
東京の方では20℃越えですが北海道は10℃前後、風邪を引かれている人も増えてきたので
手洗い、うがい、マスクの着用等を心掛けましょう。

ここでプチ情報!
 お仕事や家事、育児などで疲れが溜まっている方、高齢の方で持病があり運動するのが怖い方等、 
 よくストレッチがいいという事を聞いてことがあると思います。なぜいいのかというと
 
 ・筋肉の柔軟性の向上→関節にかかる負担が軽減します。
 
 ・代謝の向上→血流改善、全身の血流が良くなることで疲労回復にも効果的です。
 
 ・神経伝達物質の亢進→持病を持っていて麻痺がある方に有効です。
 
 ・筋力の向上→高齢の方で普段使わない筋肉を刺激することで筋トレにもなります。
 
 ・関節の可動域改善→スポーツや身体を動かす人等、けが予防ですね。
 
 ストレッチ自体は反動を使わずに30秒から40秒間ぐらい時間をかけて伸ばしてください。できれば身体が強張っている朝方や、
 お風呂後で温まっている状態の方が良いです。お仕事中や家事・育児で忙しく時間がなかなか作れないかたには「ながらストレッチ」
 も効果的かと思います。

かんたんではありますが参考にしてみて下さい。

交通事故治療の際には、ぜひ実績験豊富な豊平区の整骨院「なかのしまケア鍼灸整骨院」にお任せください。

(1) バス停、中の島駅前より徒歩10秒!
(2) 平日夜8時まで!
(3) 近隣コインパーキング使用可能!

☆ささいなご相談でも、まずはお問い合せください。
011-825-6356
(平日9:00-20:00/土日9:00-17:00)

☆住所
札幌市豊平区中の島 1 条 1 丁目7-11 藤井ビル1F

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