中の島あおば鍼灸整骨院

アクセス

Close

ブログ

腰痛のこと

こんにちは 浅野です
今日は天気が良かったので、室内はポカポカしてましたね
でも週間予報を見ると雪マークがあります
気温もかなり低くなりそうですね

僕は先週末に冬に備えて車のタイヤ交換をしました
いつも自分で交換しているのですが、タイヤ交換には腰を痛めてしまう要素が満載ですね
タイヤも重たいですし、低い場所の作業もあります
でも注意して作業を行えば、腰への負担も減らせますね

日本人の4人に1人は腰痛に悩まされているようですので、日常の生活でも腰に負担をかけないように注意が必要ですね
中腰の姿勢を避けるだけでも、腰への負担をかなり減らせます
物を持ち上げる時や拾う時には前かがみにならずにしゃがんでから行う、洗顔の時にも前かがみにならずに膝を曲げたり片脚を台に乗せて行うなど、ちょっとした動作でも気をつけて行うと全然違いますね
寝る時も足を伸ばした状態だと腰に負担がかかっているので、膝と股関節を軽く曲げて横向きで寝る、仰向けで寝る時は膝の裏にクッションなどを入れて膝を曲げた状態を保つといった工夫をすると良いですね

腰痛の予防はストレッチも効果的です
簡単にできるストレッチもいろいろあるので、わからない事や不安に思う事があったら相談してくださいね

ぎっくりなどの急性の時には良くないですが、温めてあげるのも良いですね
もう寒くなって体も冷えやすいので、ゆっくりお風呂に入ると幸せな気分になりますDSC_0495

辛さを感じた時は我慢せずに、すぐに来てくださいね

 

交通事故治療の際には、ぜひ実績験豊富な豊平区の整骨院「なかのしまケア鍼灸整骨院」にお任せください。

 

(1) バス停、中の島駅前より徒歩10秒!

(2) 平日夜8時まで!

(3) 近隣コインパーキング使用可能!

 

☆ささいなご相談でも、まずはお問い合せください。

011-825-6356

(平日9:00-20:00/土9:00-17:00)

 

☆住所

札幌市豊平区中の島1 条 1 丁目7-11藤井ビル1F

主な症状

吸い玉
美容鍼灸

グループ一覧BRABCH CLINIC

レバンガ北海道